Thursday, December 6, 2012

Makanan Anti Kolesterol


Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan cara mengetahui jenis makanan apa saja yang tidak mengandung kolesterol, jenis makanan nabati bisa menurunkan kadar kolesterol berlebih.

Cara untuk mengendalikan kolesterol agar tidak tinggi dengan mengkonsumsi makanan anti kolesterol yang banyak kita temukan di dalam kehidupan sehari hari misalnya buah apel, alpukat, mangga, jambu biji, jeruk nipis, cherri, kacang tanah, tempe, ikan tuna, almond, kwaci tawar, kenari, kismis, oat, soya, gandum,  dan jamur.

Selain itu mengetahui jenis makanan yang mengandung banyak kolesterol juga sangat penting untuk menghindari sekaligus mencegah terjadinya kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

• Kuning telur ayam, bebek dan puyuh.
• Kentang goreng/ french fries
• Ayam goreng
• Donat
• Keju
• Margarin
• Es krim
• Makanan yang mengandung santan
• Iga sapi
• Cumi cumi
• Udang
• Kepiting
• Kerang
• Lobster
• Hati sapi
• Snack seperti keripik kentang, krakers dan kukis.





No comments:

Post a Comment