Kadar kolesterol tinggi menyebabkan banyak kondisi kesehatan seseorang. Kolesterol dapat menutup arteri dalam sistem kardiovaskular. Selain itu, kolesterol bila tak terkendali dapat mengakibatkan serangan jantung, atau menderita pembuluh darah otak.
Memiliki kolesterol tinggi sangat tidak sehat bagi anda untuk itu atasi kolesterol tinggi sejak sekarang.
- Melakukan diet sehat dan seimbang
- Menghindari makanan yang menyebabkan meningkatnya kolesterol seperti jeroan, cumi cumi, udang, telur, goreng gorengan, keju, santan dan kerang.
- Memakan makanan yang kaya akan serat seperti buah buahan dan sayuran.
- Berhenti merokok
- Cari tahu tentang statin untuk mengelola kolesterol.
- Olah raga secara teratur.
Jenis makanan apa yang mengandung kolesterol tinggi?
• Fast food
• Telur ayam, bebek, puyuh
• Keju
• Es krim
• Iga sapi
• Margarine
• Seafood
• Hati sapi
Tingkat kolesterol normal 130 atau 140 sampai 200 mg/dl.
No comments:
Post a Comment