Monday, November 12, 2012

Pantangan Bagi Penderita Kolesterol


Pantangan bagi penderita kolesterol yang paling umum adalah makanan karena penyebab utama tingginya kadar kolesterol dalam darah adalah makanan namun ada penyebab umum lainnya seperti faktor genetik, pola hidup yang tidak sehat, kurangnya beristirahat, merokok dan kurang berolah raga.

Berikut ini merupakan tabel makanan yang bisa anda konsumsi sekaligus pantangan bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Jenis makanan                                                  Kandungan     Kategori
-------------------------------------------------------------------------
Putih telur ayam0sehat
Teripang0sehat
Susu sapi non fat0sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit50sehat
Ikan air tawar55sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak60sehat
Daging kelinci65sehat
Daging kambing tanpa lemak70sehat
Ikan ekor kuning85sehat
Daging asap (ham / smoke beef)98sekali-sekali
Iga sapi100sekali-sekali
Iga babi105sekali-sekali
Daging sapi105sekali-sekali
Burung dara120sekali,sekali
Ikan bawal120sekali-sekali
Daging sapi berlemak125hati-hati
Gajih sapi130hati-hati
Gajih kambing130hati-hati
Daging babi berlemak130hati-hati
Keju140hati-hati
Sosis daging150hati-hati
Kepiting150hati-hati
Udang160hati-hati
Kerang160hati-hati
Siput160hati-hati
Belut185hati-hati
Santan185berbahaya
Gajih babi200berbahaya
Susu sapi250berbahaya
Susu sapi cream280berbahaya
Coklat290berbahaya
Margarin / Mentega300berbahaya
Jeroan sapi380berbahaya
Jeroan babi420berbahaya
Kerang putih / tiram450berbahaya
Jeroan kambing610berbahaya
Cumi-cumi1170pantang
Kuning telur ayam2000pantang
Otak sapi2300pantang
Otak babi3100pantang
Telur burung puyuh3640pantang

No comments:

Post a Comment

Post a Comment