Thursday, November 15, 2012

Makanan Yang Banyak Mengandung Kolesterol


Mengetahui jenis makanan yang banyak mengandung kolesterol adalah cara yang baik untuk menghindari sekaligus mencegah terjadinya kolesterol meningkat. Pada umumnya buah buahan, sayuran dan protein tanpa lemak adalah cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol.

Berikut adalah daftar singkat jenis makanan yang harus Anda hindari ketika mencoba untuk menurunkan kolesterol Anda.

• Daging asap (ham / smoke beef)
• Iga sapi
• Iga babi
• Daging sapi
• Burung dara
• Ikan bawal
• Daging sapi berlemak
• Gajih sapi
• Gajih kambing
• Daging babi berlemak
• Keju
• Sosis daging
• Kepiting
• Udang
• Kerang
• Siput
• Belut
• Santan
• Gajih babi
• Susu sapi
• Susu sapi cream
• Coklat
• Margarin / Mentega
• Jeroan sapi
• Jeroan babi
• Kerang putih / tiram
• Jeroan kambing
• Cumi-cumi
• Kuning telur ayam
• Otak sapi
• Otak babi
• Telur burung puyuh
• Es krim
• Junk food

Luangkan waktu sejenak untuk membuat perubahan dalam diet anda, sebaiknya anda lebih banyak mengkonsumsi buah buahan serta sayuran untuk menjaga kadar kolesterol anda menjadi normal dan olah raga secara teratur. demikian jenis makanan yang mengandung kolesterol yang sudah saya jelaskan di atas, semoga bermanfaat untuk anda semua.

No comments:

Post a Comment