Wednesday, November 14, 2012

Daftar Makanan Tinggi Kolesterol


Daftar ini akan terbukti menjadi panduan yang baik untuk Anda, Bahkan jika Anda ingat untuk menghindari makanan berikut secara teratur maka Anda dapat setidaknya menghindari kadar kolesterol jahat. Check it out...

Daftar Makanan Kolesterol Tinggi:

* Jenis makanan yg kaya lemak jenuh
* Garam
* Minyak dan lemak seperti minyak mentega, tetesan daging.
* Semua jenis keju
* Junk food
* Es Krim, semua jenis krim dan susu
* Lemak daging seperti sosis, daging babi asap, salami, kornet dan hot dog
* Biskuit yang kaya akan lemak
* Makanan gorengan seperti ayam goreng dan kentang goreng
* Kue kue

Apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat?

Hindari Produk Makanan berlemak: seperti jenis makanan yang sudah di jelaskan di atas Anda dapat menambahkan banyak buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda. Cukup menarik, Anda bahkan dapat memilih produk susu yg rendah lemak.

Jadilah Aktif: Menyingkirkan masalah obesitas, Anda dapat berolah raga secara rutin. olah raga dapat membakar lemak yang jahat dalam tubuh.

Hindari Kebiasaan Merokok: Jika anda mempunyai kebiasaan merokok, sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan ini. merokok dapat melemahkan dinding arteri dan membuat mereka lebih rentan untuk membangun kolesterol.

No comments:

Post a Comment

Post a Comment